Ar trebui să te îngrijorezi când colesterolul tău este ridicat? Cât de des ai auzit fraza: „Nu mâncați mâncare prăjită, este plină de colesterol!”? Ce ai făcut în acel moment? Ai lăsat farfuria deoparte sau ai continuat să mănânci?
Indiferent de alegerea ta, acest articol îți va fi de folos. Vom discuta despre motivul pentru care colesterolul este dăunător și cum îl poți combate.
Teoretic, colesterolul este un tip de grăsime care se găsește în sânge.
În practică, colesterolul este esențial pentru membranele celulare, este un precursor al hormonilor sexuali, participă la sinteza vitaminei D, ajută la producerea bilei și la construirea membranelor fibrelor nervoase.
Poate te surprinde, dar toate aceste proprietăți sunt specifice colesterolului „bun”. Există însă și colesterolul „rău”, care nu este procesat și utilizat de organism. Acesta este periculos deoarece se depune în vasele de sânge.
La început, când nivelul colesterolului „rău” este scăzut, corpul nu dă semnale și încearcă să-l gestioneze singur. Dar când nivelul său crește semnificativ, colesterolul „rău” începe să se adune, interferând cu fluxul sanguin normal. În locurile unde vasul se îngustează, din colesterol se formează plăci dense, cunoscute sub numele de „plăci de colesterol”. Aceste plăci nu doar blochează fluxul sanguin, ci și reduc elasticitatea vaselor. Procesul de formare a plăcilor de colesterol se numește „ateroscleroză”.
Etapa următoare este formarea cheagurilor de sânge, care pot bloca complet fluxul sanguin către organele vitale. Un cheag de sânge într-un vas care alimentează inima poate cauza un infarct miocardic, iar unul într-un vas care alimentează creierul poate duce la un accident vascular cerebral. OMS clasifică bolile cardiovasculare pe primul loc în ceea ce privește pericolul, printre alte boli. Există anumite grupuri de risc predispuse la creșterea colesterolului „rău”:
bărbațidupă 30 de ani;
femei peste 40 de ani.
persoane cu exces de greutate corporală;
cei cu antecedente familiale de ateroscleroză.
Dacă te recunoști în aceste grupuri sau vrei să minimizezi riscurile în viitor, urmează aceste 3 reguli simple:
1.Mănâncă mai puține alimente prăjite, dulciuri, produse de patiserie și ulei de palmier. Adaugă mai multe legume și fibre în dieta ta.
2. Crește activitatea fizică; mersul activ în aer liber este suficient.
3. Întărește pereții vaselor de sânge.
Primele două puncte sunt cunoscute de toți, dar merită să ne oprim asupra celui de-al treilea punct.
HOLESTOP HSP 35+ este un supliment complex pentru gestionarea bolilor cardiovasculare, menținerea colesterolului bun, a tensiunii arteriale și a vaselor de sânge, reducând riscul de a dezvolta boli de inimă. Conține extracte de plante, vitamine și aminoacizi care normalizează nivelul de colesterol și previn bolile cardiovasculare. De asemenea, întărește pereții vaselor de sânge și protejează vasele de efectele nocive ale radicalilor liberi.
Dacă nivelul colesterolului tău este ridicat, nu este cazul să intri în panică, dar este important să iei măsuri. Adoptă un stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și monitorizează periodic nivelul de colesterol.
