Mulți cred că exercițiile fizice au un impact negativ asupra sănătății articulațiilor deja afectate și că nu este necesară o dietă specială pentru a le susține funcționarea. Cu toate acestea, mișcarea controlată și corect dozată poate, de fapt, să contribuie la menținerea flexibilității și la întărirea musculaturii care susține articulațiile.
Senzațiile ascuțite sau palpitante în corp și privegherile dureroase de noapte sunt o imagine de viață pentru mulți oameni. În efortul de a „calma” cartilajele dureroase, oamenii apelează după ajutor la toate beneficiile medicinei moderne, uitând adesea că trebuie să înceapă cu cele mai simple și aparent evidente.
Prima dintre ele este activitatea fizică. Contrar credinței populare, nu ar trebui să renunți la educația fizică: un set de exerciții selectat corespunzător ajută la reducerea disconfortului. Experții recomandă să începeți cu 10-15 minute pe zi, mărind treptat timpul de exercițiu „musculo-scheletic”. Sportul, chiar și în manifestarea sa minimă, vă permite să oferiți articulațiilor slabe un masaj intern, care întărește sistemul muscular și crește tonusul general al corpului.
O dietă pentru articulații este al doilea pas în lupta pentru sănătatea articulațiilor. Pe lângă activitatea fizică, persoanelor cu disconfort constant la nivelul articulațiilor li se recomandă să adere la o alimentație echilibrată, bogată în nutrienți esențiali precum acizii grași omega-3, vitaminele și mineralele, poate ajuta la reducerea inflamației și la regenerarea cartilajelor, sprijinind sănătatea pe termen lung a articulațiilor.
O combinație între o dietă selectată corespunzător și un program de antrenament individual ajută la pierderea excesului de greutate, ceea ce crește semnificativ sarcina asupra coloanei vertebrale și a cartilajului articular, împiedicând organismul să producă substanțe necesare pentru densitatea osoasă.
La fel o combinație de activitate fizică și o dietă adecvată reduce probabilitatea problemelor cu articulațiile, a căror sănătate constă din mai multe componente.
5 componente ale articulațiilor sănătoase
Ce fel de substanțe sunt acestea și cum „funcționează”?
În primul rând, acestea sunt glucozamină și sulfat de condroitin - compuși chimici care sunt produși de țesutul cartilajului articulațiilor. Glucozamina este necesară organismului pentru formarea și restabilirea țesutului conjunctiv sănătatea articulațiilor depinde de integritatea acestuia. În plus, poate subția sângele. Condroitina inhibă enzimele care descompun cartilajul articular și îi protejează celulele de moarte.
Binecunoscut fanilor tratamentelor de înfrumusețare, acidul hialuronic este de fapt necesar nu doar pentru a menține frumusețea pielii. În primul rând, acidul hialuronic este componenta principală a fluidului articular al cartilajului. Este responsabil pentru mobilitatea articulațiilor, deoarece este capabil să rețină umiditatea în ele și să le mențină elasticitatea. Prin urmare, menținerea nivelurilor optime de acid hialuronic este de o importanță capitală.
Sulful este necesar pentru formarea la timp a colagenului în celulele și țesuturile corpului nostru. Colagenul este o proteină care se găsește în țesutul conjunctiv din tot corpul și de care depinde sănătatea întregului sistem musculo-scheletic. Fără o cantitate suficientă de sulf, sinteza colagenului este redusă semnificativ și, în același timp, puterea cartilajului articular scade.
MSM sau metilsulfonilmetan poate fi folosit ca sursă organică de sulf, care nu numai că îi completează deficiența, dar ajută și la refacerea țesutului conjunctiv și la reducerea disconfortului.
Toate aceste substanțe sunt conținute în condroprotectoare - produse care au fost dezvoltate special pentru a proteja articulațiile. ARTROBAR HGB+ este un complex natural, avansat care conține ingrediente esențiale pentru susținerea sănătății articulațiilor în doze optime. Acest supliment contribuie la regenerarea naturală a cartilajului și menține sănătatea articulațiilor, ajutând la:
- Reducerea riscului de deteriorare a cartilajului,
- Îmbunătățirea mobilității și flexibilității articulațiilor,
- Ameliorarea durerii articulare și a disconfortului la nivelul coloanei vertebrale. Astfel, articulațiile rămân sănătoase și funcționale, prevenind disconfortul și rigiditatea.
În concluzie, sănătatea articulațiilor depinde de o abordare holistică care include activitate fizică moderată, o alimentație echilibrată și aportul substanțelor esențiale pentru cartilaje. Prin combinarea exercițiilor adecvate cu o dietă bogată în nutrienți și suplimentarea cu produse precum ARTROBAR HGB+, puteți contribui la menținerea și îmbunătățirea funcționării articulațiilor. Nu lăsați disconfortul articular să vă limiteze activitățile zilnice; investiți în sănătatea articulațiilor dumneavoastră astăzi pentru a vă bucura de o viață activă și plină de vitalitate mâine.
