Gândurile sunt în nori, capul tău pare clătinat, iar memoria ta este plină de găuri.Întrebarea „cum să-mi îmbunătățesc memoria?” Probabil fiecare dintre noi ne-am întrebat cel puțin o dată în viață.Și odată cu vârsta, menținerea acuității memoriei devine una dintre prioritățile de top.
Creierul nostru este ca un mușchi și, dacă faci exerciții simple, este foarte posibil să-ți întărești memoria și să menții acuitatea mentală mulți ani:
-Menține o activitate fizică regulată! Dacă nu aveți timp pentru asta, rezervați cel puțin 10 minute în fiecare zi pentru o plimbare.
-Dormi suficient! Acest lucru este necesar pentru funcționarea normală a creierului la orice vârstă.
-O alimentație sănătoasă afectează și procesele de asimilare a informațiilor. Pentru a îmbunătăți memoria, oamenii de știință recomandă includerea fructelor de pădure (afinele sunt deosebit de utile), a peștelui gras (bogat în acizi grași omega-3), broccoli, nuci, semințe de dovleac, ciocolată neagră, portocale și ouă. Cofeina găsită în cafea și ceaiul verde vă poate îmbunătăți, de asemenea, memoria. Limitați-vă consumul de dulciuri, dar este necesară o cantitate rezonabilă de carbohidrați simpli în dieta dumneavoastră.
Dar viața modernă este de așa natură încât lucrăm adesea într-un ritm ridicat, fără efort, iar stresul, suprasolicitarea fizică și psihică se fac simțite prin oboseală naturală. Despre ce fel de succes intelectual putem vorbi dacă un corp epuizat își direcționează toate eforturile pentru a asigura măcar funcționarea neîntreruptă a sistemelor vitale? Aici puteți acorda atenție taurinei, un stimulent natural al creierului.
Taurina este un aminoacid neproteinogen care conține sulf, care este unul dintre principalii antioxidanți, funcționează ca un stabilizator fiziologic al membranelor celulare și un regulator al homeostaziei în celule, stimulează biosinteza proteinelor și susține sănătatea sistemului cardiovascular și nervos a corpului. În creier, taurina poate funcționa și ca un neurotransmițător inhibitor - promovează eliberarea de GABA și slăbirea semnalelor excitatoare. Se presupune că taurina, care nu are receptori proprii, acționează indirect prin stimularea producției de glicină și GABA.
Oamenii sunt capabili să producă taurină, dar nu în cantități suficiente. Prin urmare, este un aminoacid esențial condiționat pentru oameni. Taurina este sintetizată în organism din doi aminoacizi care conțin sulf - metionină și cisteină. Sinteza sa are loc în principal în ficat cu ajutorul unei enzime speciale și a vitaminei B6 (piridoxină). Saturația creierului cu taurină are un efect pozitiv asupra vitezei de transmitere a impulsurilor nervoase între celule.
Beneficiul aminoacidului:
-Are capacitatea de a restabili nivelul de energie al celulei nervoase astfel încât atât memoria, cât și atenția se îmbunătățesc (mânia, iritabilitatea scad), iar somnul se normalizează.
-Acționează ca un mecanism neuroprotector activ (previne deteriorarea neuronilor din sistemul nervos și creier);
-Joacă un rol osmolitic important, menține un contact adecvat între neuroni, controlează și menține volumul celular necesar și suprimă activitatea enzimelor care produc reacții inflamatorii.
MEMORY BOOSTER MBS72, care pe lângă taurină, conține și alte ingrediente cheie, ajută la susținerea memoriei, crește concentrația și îmbunătățirea stării de spirit. Formula sa îmbunătățește circulația cerebrală, optimizează funcțiile cognitive și reduce oboseala mentală.
Întărește-ți memoria, vei scăpa de obiceiul de a scrie totul și vei deveni mai eficientă și mai organizată în viața de zi cu zi.
