„Intru într-o cameră cu un scop, dar când ajung acolo, uit ce voiam să fac...” sau „Scriu totul pentru că nu-mi pot aminti toate detaliile...” Dacă te regăsești în aceste situații, poate că problema nu este lipsa de atenție, ci faptul că creierul tău are nevoie de hrană adecvată.
Dificultățile de memorare, scăderea performanței intelectuale, distragerea, incapacitatea de a te concentra și uitarea frecventă sunt semnale de alarmă. Nu e nimic grav încă, dar este important să nu ignori aceste semne.
Cum să îți protejezi creierul?
Oricine trebuie să-și sprijine creierul, iar acest lucru se poate face în diferite moduri: prin suplimente, exerciții de respirație, antrenamente de memorie și alte metode. Suplimentele ar trebui să fie 100% naturale și pe bază de plante, deoarece suplimentele artificiale puternice pot pune stres asupra rinichilor și ficatului. Alege ingrediente naturale.
MEMORY BOOSTER MBS72 este un supliment 100% natural, care ajută la optimizarea fluxului de sânge către creier, normalizând astfel procesele metabolice din celulele nervoase. Acesta este conceput pentru a îmbunătăți concentrarea și memoria. CLEVER OM COM1485 este un complex de vitamine și aminoacizi care susține activitatea fizică și psihică, îmbunătățește memoria și stimulează concentrarea mentală.
MAGNETIN MGT10, cu bisglicinat de magneziu și vitamine, îmbunătățește comunicarea între celulele creierului și sprijină căile de semnalizare asociate cu învățarea, memoria și concentrarea.
Ce altceva putem face pentru a ne ajuta creierul?
O abordare completă este esențială pentru sănătatea creierului, de aceea trebuie să combinăm suplimentele cu alte acțiuni menite să îmbunătățească memoria.
Activitate fizică: În funcție de vârstă și sănătate, plimbările în aer liber pot accelera circulația sângelui, oferind creierului mai mulți nutrienți.
Nutriție: Dieta trebuie să includă pește, afine, legume și fructe proaspete (în funcție de sezon).
Antrenamentul memoriei: Învățarea unei limbi străine, rebusurile și puzzle-urile sunt excelente pentru stimularea memoriei și gândirii. Exercițiile trebuie să fie scurte și plăcute, fără a pune prea multă presiune.
Îngrijirea stării emoționale: Stresul, îngrijorarea și anxietatea sunt dușmanii sistemului nostru nervos. Odihna adecvată și liniștea interioară sunt esențiale pentru prevenirea problemelor de memorie și concentrare.
Cititul: Acest hobby nu doar că ne lărgește orizonturile, dar stimulează concentrarea, memoria vizuală și gândirea.
Fă tot ce îți aduce bucurie, limitează stresul, oferă creierului tău nutrienții necesari, iar mintea ta va rămâne clară și sănătoasă pentru mulți ani, menținându-ți bună dispoziția și starea de bine.
