Seit der Antike wird die Leber als eine der Säulen des menschlichen Lebens verehrt. Es gehört zu den fünf lebenswichtigsten Organen des menschlichen Körpers und unsere Stimmung und unser tägliches Funktionieren stehen in engem Zusammenhang mit seiner Gesundheit.
Die Leber ist ein lebenswichtiges multifunktionales Organ, das Galle in beeindruckenden Mengen produziert und so zu einer effizienten Verdauung beiträgt. Dieses riesige Organ dient auch als Blutfilter, indem es Giftstoffe und Mikroben aus unserem Kreislauf entfernt und das gereinigte Blut wieder in den allgemeinen Blutkreislauf zurückführt. Um diesen lebenswichtigen Vorgang zu unterstützen, gelangt Blut über ein komplexes Netzwerk aus Leberarterien und Pfortadern in die Leber. Jede Minute fließen etwa 1,5 Liter Blut durch dieses Organ. Diese intensive Aktivität unterstreicht die Bedeutung der Erhaltung einer gesunden Leber. Die Leber fungiert als Schutzschild gegen Schadstoffe, entfernt Abfallstoffe aus dem Körper und spielt eine entscheidende Rolle bei allen Arten des Stoffwechsels: Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Pigmente und Mineralien sowie beim Wassermanagement. Ohne die Leber könnte das menschliche Leben nicht existieren, da der Körper dem Risiko einer Vergiftung ausgesetzt wäre.
Wenn die optimale Funktion der Leber gestört ist, reagiert der Körper mit einer Reihe von Anzeichen und Symptomen. Dazu können Stimmungsschwankungen und Verdauungsstörungen sowie Blutgerinnungsprobleme, Bauchschmerzen und Schwindel gehören. Darüber hinaus können Lebererkrankungen bei Frauen zu Menstruationsstörungen führen. Auch psychische Symptome wie Gereiztheit oder gar unerklärlicher Zorn sowie blutiges Erbrechen können auftreten.
Wenn die Leber geschwächt ist, können Probleme wie Schlaflosigkeit, häufige Träume und Stimmungsschwankungen auftreten, die bis hin zu Depressionen führen können. Diese Probleme können mit Zittern der Gliedmaßen, Ausdünnung und Bruch der Nägel einhergehen und ihre blasse und glanzlose Farbe kann auf eine Leberfunktionsstörung hinweisen.
Die Leber steht auch in engem Zusammenhang mit der Augengesundheit. Eine Schwächung der Leber kann sich auf das Sehvermögen auswirken und sich in verschwommenem Sehen, Rötung der Augen, Ruptur kleiner Augengefäße und Augenbeschwerden äußern, die abends zunehmen können. Bei einer Lebererkrankung kann es auch zu einer Gelbfärbung der Augen kommen.
Es ist wichtig zu beachten, dass der Zustand der Leber den Hirndruck beeinflussen kann. Daher ist die Erhaltung der Lebergesundheit ein wesentlicher Aspekt unseres Allgemeinzustands. Trotz moderner medizinischer Fortschritte kann eine vollständige Heilung erst dann erreicht werden, wenn die Leber ordnungsgemäß funktioniert.
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Lebergesundheit. Die Leber reagiert auf Stoffe, die über Nahrung, Flüssigkeiten und Medikamente aufgenommen werden. Wenn unsere Ernährung mangelhaft ist oder Schadstoffe im Übermaß enthält, kann die Entgiftungsaktivität gestört und die normale Funktion der Leber beeinträchtigt sein. Dies kann zu Lebererkrankungen und zur Bildung von Gallensteinen in Leber und Gallenblase führen. Eine Verstopfung der Leber und der Gallenblase kann sich auch auf das Herz-Kreislauf-System auswirken und zu Herzrasen und Herzrhythmusstörungen führen.
Um die Gesundheit der Leber und des Gallensystems zu erhalten, ist es wichtig, eine ausreichende Proteinmenge in unserer täglichen Ernährung sicherzustellen. Der individuelle Proteinbedarf variiert von Person zu Person, im Durchschnitt liegt die empfohlene Zufuhr jedoch bei etwa 100 Gramm pro Tag. Es ist wichtig, sowohl tierisches als auch pflanzliches Eiweiß in die Ernährung aufzunehmen.
Darüber hinaus ist es wichtig, Lebensmittel auszuwählen und sie in ihrer natürlichsten Form zu verzehren, ohne übermäßige Verarbeitung oder Frittieren in Pflanzenölen. Verarbeitete und frittierte Lebensmittel können die Leber zusätzlich belasten.
Bestimmte Lebensmittel sind für ihre choleretischen Eigenschaften bekannt, die die Gallensekretion verbessern und die Gallenwege auswaschen. Rote Bete kann als gekochtes, gebackenes oder rohes Gemüse verzehrt werden und dabei helfen, die Gesundheit von Leber und Gallenblase zu erhalten. Stattdessen sind Rettich, Sauerampfer und Kreuzkümmel wirksame choleretische Mittel, die helfen können, einer Gallenstauung vorzubeugen.
Der schwache Calendula-Tee ist auch für seine choleretische Wirkung und seine Fähigkeit bekannt, die Bildung von Schlacken im Körper zu verhindern.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr. Das Trinken von Flüssigkeiten wie Kompott, Mineralwasser oder grünem Tee kann helfen, die Gallensekretion zu steigern und die Gallenwege zu spülen. Allerdings muss man darauf achten, nicht zu viel zu trinken und auf den eigenen Körper zu hören. Ebenso sollte die Zubereitung der Mahlzeiten so erfolgen, dass sie eine ausreichende Menge an Ballaststoffen enthalten, um einen Gallenstau zu vermeiden.
Neben der Ernährung können auch unsere Gedanken und unsere Einstellung zur Leber einen erheblichen Einfluss auf deren Gesundheit haben. Der Glaube an die Heilkraft bestimmter Lebensmittel oder Getränke, wie zum Beispiel Ringelblumentee, kann durch den Placebo-Effekt dazu beitragen, die Leberfunktion zu verbessern und Stress abzubauen. Manchmal können einfache Gesten der Zuneigung, wie das Halten einer Tasse Ringelblumentee in den Händen, der Ausdruck von Dankbarkeit und positives Denken, einen positiven Einfluss auf die Lebergesundheit haben. Es ist eine Form der subtilen „Kommunikation“ mit diesem lebenswichtigen Organ.
Schließlich können Nutraceuticals, die standardisierte Kräuterextrakte enthalten, für die Leberregeneration nützlich sein und in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Standardisierte Pflanzenextrakte werden in der traditionellen Medizin zur Unterstützung der Gesundheit der Leber und des gesamten Körpers verwendet.
Die Gesundheit der Leber ist ein grundlegender Aspekt unserer allgemeinen Gesundheit, und ein ausgewogener Ansatz, der die richtige Ernährung, die richtige Flüssigkeitszufuhr und eine positive Einstellung umfasst, kann einen großen Beitrag zur Aufrechterhaltung ihrer optimalen Funktion leisten.
Wie funktioniert die Leber?
Morgens und in der ersten Tageshälfte nutzt die Leber ihr Reservekohlenhydrat Glykogen, wandelt es in Einfachzucker um und bildet unter Freisetzung von Wasser Harnstoff und speichert Fett.
• Passen Sie sich dem Rhythmus der Leber an und essen Sie in der ersten Tageshälfte fetthaltige und proteinhaltige Lebensmittel, da die Leber in dieser Zeit die größte Menge Galle absondert, die für ihre Verdauung erforderlich ist.
Essen Sie abends Kohlenhydrate: Nudeln, Müsli, Kartoffeln, Gemüse usw., denn jetzt verarbeitet und verstoffwechselt die Leber Zucker.
Die Wahrheit ist, dass die Leber das einzige Organ ist, das sich drei volle Jahre lang regeneriert. Kümmern Sie sich einfach um sie.
